11月19日，测绘工程系成功举办“智绘”读书会系列活动之睡眠篇主题讲座。本次活动由团总支书记陈冉丽主讲，围绕“解锁优质睡眠密码”这一主题，结合三本经典睡眠著作的核心观点，为同学们系统解析了睡眠健康的科学认知与实用改善方法。

陈冉丽从当前大学生普遍存在的睡眠问题入手，指出我国近六成居民存在睡眠问题，并强调“好睡眠是一种可以培养的能力”。在实践环节中，陈冉丽引导同学们分别从“能力短板”“认知误区”和“环境挑战”三个维度进行睡眠自检。同学们认真审视自身睡眠状况，使用不同颜色便利贴写下“躺下胡思乱想”等具体问题，完成具象化检测，并基于自检结果开展小组讨论，共同拟定“睡眠友好公约”。她还介绍了“六周改善睡眠法”，分阶段讲解环境优化、刺激控制与放松训练等策略，鼓励同学们从记录睡眠日记起步，逐步建立规律作息。

本次活动作为体育拓展系列活动之睡眠篇，将健康素养培育融入学生日常生活。通过提升睡眠质量，不仅改善了学生的生理状态，更培养了自律意识、时间管理能力和环境适应力，实现了从被动休息到主动健康的认知转变，为培养德智体美劳全面发展的新时代人才提供了有力支撑。